一碗核桃,一盘时蔬,让剩米饭来个富丽回身,我家孩子一碗不够吃

家里常常会有一点剩饭一碗核桃,一盘时蔬,让剩米饭来个绮丽回身,我家孩子一碗不行吃,仍了惋惜,那就添加点蔬菜和坚果,让剩米饭来个绮丽回身吧!

今日共享一道简略快手,一看就会的核桃时疏鸡蛋炒饭。参加核桃和蔬菜提高蛋炒饭的全体颜值和口感,让人胃口大开!小朋友都喜爱色彩艳丽亮丽的食物,添加胃口!一碗都不行他吃。

我家孩标签19子2岁时,常常给他做这个炒饭。我一个人带他,还要做一日三餐。炒菜费事,就给他做了坚果时疏鸡蛋炒饭,坚果能够加核桃,杏仁等(坚果都要弄碎一些)在加上一标签1些时令蔬菜:胡萝卜,甜椒,木耳,香菇,包菜.一碗核桃,一盘时蔬,让剩米饭来个绮丽回身,我家孩子一碗不行吃....每次满满一碗吃完,现在大了,吃2碗了。

核桃的养分物质含量很丰厚,能够促标签14进儿童的健康发育,并且平常吃核桃还有助于补脑。

孩子吃点核桃,能够标签10协助增强儿童的记一碗核桃,一盘时蔬,让剩米饭来个绮丽回身,我家孩子一碗不行吃忆力,缓解孩子的用脑过度发生的疲乏感,及时的给一碗核桃,一盘时蔬,让剩米饭来个绮丽回身,我家孩子一碗不行吃孩子供给能量。

接下来跟我一起来做核桃时蔬鸡蛋炒饭吧!

【食材】

1. 米饭1碗(200克),核桃30克,胡萝卜半根,香菇1个,豌豆1小碗,红椒半个,黄椒半个。

2. 盐1勺,胡椒粉1勺,味极鲜1勺,葱花适量

【具体步骤】

1. 预备食材:黄椒,红椒,胡萝卜都切小丁。新鲜豌豆1碗,香标签11菇1个。

2.香菇切小丁

3.米饭一碗,核桃掰碎一些,香葱切小段

4.锅里放油,鸡蛋打散,放锅里炒熟。

鸡蛋炒好后,盛起来备用。

要点:炒鸡蛋的油多放一点,这样能够让鸡蛋更松懈。

5.锅里留底油,倒入胡萝标签20一碗核桃,一盘时蔬,让剩米饭来个绮丽回身,我家孩子一碗不行吃卜和豌豆。

要点:胡萝卜相对欠好炒熟一碗核桃,一盘时蔬,让剩米饭来个绮丽回身,我家孩子一碗不行吃,得先下锅

6.大约炒1分钟,胡萝卜标签10变色后,倒入红椒丁,黄椒丁,核桃碎。

黄甜椒具有开胃消食的成效。

7.时标签10蔬翻炒均匀后,放入米饭。用铲子把米饭打散。

8.最终倒入刚炒好的鸡蛋。一切食材都炒均匀

9.开端调味。加盐1勺,味极鲜1勺,黑胡椒粉1勺。

10.参加调料后,在炒1-2分钟,炒干水分,让米饭粒粒清楚,更参加味。

出锅前撒上葱花即可。

11.核桃时疏鸡蛋炒饭就做好了。做法简略,养分调配丰厚。

【小贴士】

1. 核桃虽好标签5每次不需要让孩子吃太多核桃,吃多了或许上火。

2. 坚果炒饭,只能大一点的能吃坚果小朋友吃哦。

坚果要切碎一些,放便食用,避免卡着喉咙。

3. 炒饭里的蔬菜依据个人喜爱替换。

4. 食材中的红椒标签19和黄椒都选用甜的。

每天1-2道美食共享,喜爱的朋友能够重视我哦。

感谢我们的阅读,欢迎谈论一碗核桃,一盘时蔬,让剩米饭来个绮丽回身,我家孩子一碗不行吃区留言!标签11

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